Kako izgleda proces psihoterapije?

Prvi susret – upoznavanje koje gradi povjerenje

Za mnoge ljude, odlazak na psihoterapiju je važan, ali i osjetljiv korak.
Često ga prate pitanja poput: “Šta ću reći?”, “Šta ako ne znam odakle da počnem?”
Upravo zato prvi susret nije “terapija” u klasičnom smislu – on je razgovor o Vašim potrebama, očekivanjima i razlozima zbog kojih dolazite.

Terapeut pažljivo sluša, postavlja pitanja i pomaže da se uobliči ono što trenutno osjećate i što želite da mijenjate.
Cilj nije odmah pronaći rješenja, već stvoriti osjećaj sigurnosti i međusobnog povjerenja.
Jer bez povjerenja – nema promjene.

Upravo u toj prvoj fazi klijent i terapeut zajednički postavljaju ciljeve, tempo i okvir rada.
To je početak jednog partnerskog odnosa u kojem je terapeut tu da vas podrži, a ne da vas prosuđuje.

Proces koji vodi ka razumijevanju

Psihoterapija nije samo razgovor o problemima.
To je proces u kojem kroz dijalog, refleksiju i emocionalno iskustvo počinje razumijevanje uzroka naših obrazaca – onih istih koji nas često vraćaju u poznate, ali bolne situacije.

Kroz psihodinamski i integrativni pristup, istražujemo:

• kako su se naši emocionalni obrasci formirali,
• kako nesvjesno utiču na odnose i odluke,
• i kako ih možemo osvijestiti da bismo živjeli slobodnije i autentičnije.

Terapijski prostor postaje sigurno mjesto gdje možete izraziti ono što ste dugo potiskivali: tugu, ljutnju, strah, krivicu, osjećaj praznine.
Kroz razumijevanje tih emocija, počinje unutrašnja promjena – ona koja traje.

Uloga terapeuta

Terapeut nije sudija, savjetnik ni “popravljač”.
On je saputnik na putu ka vašem boljem razumijevanju sebe.
Njegova uloga je da pažljivo sluša, reflektuje ono što čuje, ponekad i ukaže na nesvjesne obrasce koji se ponavljaju u načinu na koji govorite, osjećate ili reagujete.

Zajedno učite da prepoznate emocionalne mehanizme koje ste nekada morali razviti da biste se zaštitili.
Sada, u sigurnom terapijskom prostoru, postaje moguće te mehanizme zamijeniti zdravijim načinima suočavanja.

Kada se pojavi otpor, zbunjenost ili sumnja – terapeut ne forsira, već pomaže da razumijete šta se iza toga krije.
Često su upravo ti trenuci najdublji i najvažniji u terapijskom procesu.

Šta možete očekivati tokom rada

Proces psihoterapije je individualan – tempo, dubina i dinamika razlikuju se od osobe do osobe.
Kod nekih klijenata promjene se primijete već nakon nekoliko susreta, dok se kod drugih proces odvija sporije, ali temeljitije.

Kroz vrijeme, primjećuje se:

• veća sposobnost da prepoznate i izrazite emocije,
• promjena u načinu na koji reagujete na stres,
• dublje razumijevanje sebe i drugih,
• i ono što mnogi opisuju kao unutrašnji mir koji više ne zavisi od vanjskih okolnosti.

Terapija ne briše teškoće iz života, ali vam pomaže da ih nosite drugačije – sa više svjesnosti, samopouzdanja i blagosti prema sebi.

Kraj kao novi početak

Proces psihoterapije ne završava time što “nestaje problem”.
On se završava onda kada osoba osjeti da ima dovoljno unutrašnjih resursa da se sama nosi sa životom – da razumije svoje emocije, prepozna potrebe i postavi granice.

Taj trenutak nije kraj odnosa s terapeutom, već prirodan prelaz u novu fazu – fazu samostalnosti i stabilnosti.

Psihoterapija je zapravo put ka sebi.
To je prostor u kojem učimo da slušamo sebe, da vjerujemo svom doživljaju i da živimo u skladu s onim što jesmo.
I kada jednom osjetimo taj prostor – znamo da promjena više nije prolazna, već dio nas.

Autor: Branka Ćuić
Integrativni psihodinamski psihoterapeut
Online individualna i partnerska psihoterapija, savjetodavni rad sa djecom i adolescentima